凤凰娴-你的吐槽技术含量够高么？

离开大理那天，因为早上临时要开奇迹30会，所以先生就匆匆起身出门，把房间留给了我。

　　过了一个多小时，他轻轻推门进来，看我还在继续，就悄悄洗漱完又下去了。

　　会议结束的时候，看到开会期间他发信息说早餐放在门口了，心里一阵暖。

　　吃早餐的时候，他回到房间整理行李，饥肠辘辘的我吃着美味的早餐说：真的是饿坏了。我说这话就只是想说：我真的非常饿。

　　先生马上说：我应该早点去买的，早上出去得急，我没刷牙，所以就没去吃早餐，不然可以早点给你带回来的。

　　我马上说：不是的，我不是怪你，只是说到这个时间点了，我真的非常饿，你帮我买早餐，我已经觉得很幸福了。

　　他说这话的时候，我很心疼他，但其实这也是个有意思的模式，就是我们很容易觉得自己不够好，然后心生内疚，或者有受害者情节。

　　当然，我自己也还有这个模式，只不过发现之后会清理得很快，我也及时帮先生做了清理。而且，这个惯性也不是一次就可以清理彻底的，就是要不断确认到自己足够好，每个人都有自己的标准，并要为自己的选择买单。

　　我们经常说正能量和负能量，大多数时候想到的负能量都是有比较明显的攻击性和破坏性的，比如，愤怒、恐惧、指责、忧伤等等，但也还有些不容易被察觉的负能量，比如上面所说的内疚。

　　我个人认为，正能量就是能够在与自己和他人互动的时候产生美好的感觉，反之则是负能量。

　　正能量多数时候会被看到和肯定，反之，负能量因为不被认可往往藏匿得比较深，而且我们会刻意不让别人知道。

　　但是，如果一件物品发霉了，让它不再发霉，最好的方式是清洗干净，并且放在可以通风见光的地方，而不是藏在地下室让它继续发霉。

　　所以，没有必要把负能量当成洪水猛兽。相反地，负能量能够安全地流动起来才不会对外伤人，对内伤己。

　　其实，伤人倒还好说，因为比较容易被发现，发现得早就有可能被避免，或者即使伤害了别人，事后我们也有机会和对方完成清理。比较不容易清理的是对内的负能量，比如，内疚、自责、不值得感、懊悔等。

　　个人认为这里有两个陷阱：

　　第一，对内的负向能量比较不容易被发觉，因为有些负向情绪发生的时候，我们会自我感觉还不错，比如，我内疚了、懊悔了、认错了就代表我就是个好人。但是，对于自己的负向攻击并没有停止，这个负能量下一次还会冒出来攻击我们。

　　第二，因为我们会希望在别人面前呈现出自己最好的一面，所以当对外的负向情绪发生时，我们会尝试去做一些弥补和清理。但是，对内的负能量我们会觉得是自己的事情，经常就不了了之，这又带出另一个负向惯性-对自己不够重视。

　　让负向情绪和能量见光非常重要，一个有意思的现象，很多已婚女性会觉得闺蜜比老公更了解自己，因为闺蜜之间可以吐槽，这个吐槽看起来很负能量，但是重要的是这个情绪能量被看到和释放了，而且是一种没有伤害的流动。

　　当然，不是让大家总是抱怨吐槽哈，只是说，吐槽是让负能量流动的一种方式。

　　但，和老公吐槽的时候，他们会很认真地劝你：没什么大不了的，你怎么这么小心眼，不要这么较真。有时候还会巴拉巴拉给你一堆建议。

　　女性此时要的当然不是批判，也不是建议，而是允许。允许她有一些负能量，并且允许这个负能量安全地流动出来。她并非不知道解决办法，也许今天跟你吐槽完，明天她又很开心地和她的吐槽对象逛街去了。

　　不是女人善变，而是要了解她的情绪流动希望达到什么效果。当然，很多夫妻之间都不了解减压谈话的技巧，所以很容易把非常好的负向情绪流动的机会变成了批斗会。

　　负向能量流动的关键在于安全，可以选择自己一个人发泄，过后不评判地归于平静。也可以选择对一个人流动，对方可以是心理咨询师等专业人士，也可以是你觉得足够安全，不会被伤害，也不会评判你的人。

　　还是觉得了解自己非常重要，我们能够清晰自己是处于正能量还是负能量之中，会有怎样的表现，又怎样完成清理和转化，在与他人互动的时候就能多一份理解，甚至会为对方提供一个难得的清理机会。